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ストレッチ・アイソレーション

ダンスの基礎としてのストレッチ・アイソレーション・筋トレ!この3つを1つとして考えておこなう必要があるかもしれません。単に筋トレだけをすれば、ダンスが上達する基礎が身につくわけではありません。以前、ある現役ダンサーにフラッシュモブダンスを上達させるために鍛える筋肉はどこかと聞いたことがあります。その先生(ダンサー)は、腸腰筋(大腰筋と腸骨筋から成る、体の中心部分にある筋肉のこと!)と言っていたことがあります。インナーマッスルですね!


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